Põlveliigese artroosi põhjus

Põlveliigese deformeeruvat artroosi nimetatakse meditsiinis gonartrousiks-see on degeneratiivne düstroofne haigus põlve hüaliini kõhres, mis katab reieluu ja sääreluu kondüülid.

Põlveliigese artroosiga tekivad sümptomid järk -järgult, aastaid on haiguse peamine ilming valu, jäikus liikumise ajal. See on gonartroos, mida peetakse teiste liigeste artroosi seas kõige tavalisemaks haiguseks, näiteks puusa artroos, küünarnuki või õlaliigendite artroos ja sõrmede phalanged.

Kõige sagedamini mõjutab haigus üle 40 -aastaseid nägusid, naised on artroosi suhtes kõige vastuvõtlikumad. Mõnikord areneb see noorte puhul vigastuste taustal või sportlastel liigse koormuse tõttu.

Põlve artroos: haiguse sümptomid, põhjused, etapid

Põlve artroosi sümptomid.

Tõsisel haigusel võib olla mitu sümptomit (luude artriit, liigesed) ja mitte kõik ei esine korraga, vaid järk -järgult, kui kõhreid kudesid hävitatakse.

Mõelge põlveliigese artroosi sümptomitele haiguse kõigil etappidel (etapid).

Esialgses etapis on patsiendil minimaalne ebamugavus, kuid isegi kerge, kuid üsna terav valu põlveliigeses hakkab ilmuma. Reisiks või pika matkamise probleem muutub problemaatiliseks. Lisaks hakkab keha kannatanud valu süvenema ja inimene muutub põlvedes juba ebamugavaks, pärast mõningast füüsilist pingutust või istuvast positsioonist tõustes, kui jäsemete alumisel osal on koormus. Sellistel juhtudel tunnevad nad teravat valu kõhres või põlveliigeses. Selline valu lahkub kiiresti, kuid iga kord, kui see naaseb.

Haiguse järgmises etapis ei parane mitte ainult valulikke aistinguid, vaid hakkab ka põlve muutma. Kõhrekoes kogunenud vedeliku tõttu võivad põlved muutuda sfääriliseks ja paisuda.

Lisaks on kõik hullem. Kui haigust ei ravita, on vereringe protsess põlves häiritud, hüaliini kõhre piirkond kuivab ja kõhre ise võib puruneda, pärast mida hakkab see kokku varisema ning luustruktuuril hakkavad ilmnema mitmesugused kasvud. Selles etapis on kõhre liikumine juba väga keeruline ja raskustega inimesele antakse iga samm. Kõndimine põhjustab tugevat valu, mis praktiliselt ei lõpe, ja ebamugavustunne, kõhre degeneratsioon toimub.

Haiguse viimane etapp on siis, kui põlveliigend on juba täielikult mõjutatud, põlvel pole kõhrekangast ja tugiteenusteta inimene ei saa lihtsalt maha istuda ja püsti tõusta, ei saa täielikult liikuda, ilma et neil oleks sellistes liikumistes tugevat valu.

• Sümptomid, millele tuleb reageerida. Inimene peab reageerima isegi siis, kui põlves esinev valu algab vähimate stresside ja stressidega, kui kõndides või kükitades ilmneb põlved, kui liikumised sellele lahti võetakse, siis tema jalad väsinud kiiresti, põlved ilmnevad tursed.
• Mida teha, kui vuugid valutavad? Kui põlvede vuugid hakkasid haiget tegema või kui tassides ja istudes tekkis tassides terav valu, pidage kohe arsti poole. Ärge oodake, kuni põlveliigese artroos tabab liigest ja põlve kõhre täielikult, minge arsti juurde niipea, kui tundsite haiguse esimesi sümptomeid. Pidage meeles, et kui haigus juba kõhrekoele täielikult muljet avaldas, ilmneb luu deformatsioon ja valu ei vaibuta ei päeva ega öösel ega kõndides või ilma selleta.
• Millal reumatoloogiga ühendust võtta? Inimesele tuleks haiguse esimestel ilmingutel (sümptomid) pöörduda reumatoloogi poole.
• Artroosi peamised sümptomid. Põlve artroosi peamised sümptomid, millele peaksite oma tähelepanu üles ehitama: põlvede või ühe põlve intensiivsuse ja tugevuse valud, mida inimene tunneb istudes istudes või valetades, kõndides; valu, mis avaldub trepi liftide ajal põlvetopsides; Valu sündroomi esinemine kohe pärast seda, kui inimene tuleb välja puhkeseisundist, tõuseb pärast istumist ja hakkab liikuma.

Põlveliigese artroosi põhjused.

Põlveliigese artroos võib inimesele lüüa mitmel põhjusel - see on vanus (aastate jooksul kõhre kulub) ja intensiivne füsioteraapia jalale või jalgadele ning mitmesuguseid põlvevigastusi ja palju muud.

Artroosi arengu peamised põhjused:

1. Ülekaaluline.
2. Eakas vanus.
3. Pärilikkus.
4. Osteoporoos.
5. Vitamiinide keha ja luude jaoks vajalike mikroelementide puudus.
6. Spetsiifiline töö põlvede tassidele pidevate koormustega.
7. Metaboolsed häired.
8. Sport (intensiivne treening, laadige ühele jalale või mõlemale jalale).
9. Põlvevigastused.

Puude vältimiseks peaksite kvalifitseeritud abi saamiseks õigeks ajaks konsulteerima reumatoloogiga.

Mis juhtub artroosiga.

Haiguse igas etapis toimuvad selle modifikatsioonid kõhres, põlvede liigestes ja luudes.

Niisiis, haiguse arengu alguses muutub kõhre tugevaks, muutub väga haavatavaks. Lisaks ilmuvad liigeste pinnale mikrokrakid ja väikesed pisarad, mis järk -järgult suurenevad. Järgmine etapp - kõhre hakkab kasvama ja paksus suurenema. Viimane etapp on kõhre täielik hävitamine liigese konkreetsel või mõnel konkreetsel lõigul.

Põlveliigese artroos, haigusaste

Kõik reumatoloogid paljastavad inimese põlve kolme astme artroosi.

Esiteks. Seda iseloomustab pesade kerge kitsenemine otse liigeste endi vahel, mis põhjustab kerget ebamugavust ja liikumiste piiranguid.

Teine. Selle peal märgivad arstid, et liigeste vahelised pragude, osteofüütide ja tsüstide moodustumise, tugeva krõmpsu väljanägemise põlvedes on väljendunud kitsenemist.

Kolmas ja viimane. Sellel on muutused osteofüütide vormis, luude osaline või täielik muutus (hävitamine) toimub, jalgade liikumine põlvedesse muutub võimatuks.

Põlveliigese artroosi aste

• Põlveliigese artroos 1 kraad. Selles etapis on vaev ainult tekkiv, kõhre on peaaegu terve ja luud pole deformeerunud. Sel ajal tunnevad inimesed põlvetopsides harvemat valu, isegi jalas kergemeelsed koormused. Need valud mööduvad, kuid siis tekivad need ikka ja jälle, mööduvad ja ilmuvad uuesti, muutuvad juba sagedasemaks, turse võib alata, mis patsientide vaatluse kohaselt toimub ilma tablette võtmata ja salvi kasutamata.
• Põlveliigese artroos 2 kraadi. Seda etappi iseloomustavad juba pisut suured valud, võrreldes algfaasiga. Valu tekib mitte ainult siis, kui on olemas intensiivne koormus, vaid ka tavalise kõndimise korral, kui tõsteasendit tõuseb, istudes. Erane põlvede krõmps hakkab kuulma. Juba näidatud etapis algab järk -järgult, aeglaselt või intensiivselt (sõltuvalt keha individuaalsusest), liigend on deformeerunud, inimliikumised muutuvad piiratud.
• Põlveliigese artroos 3 kraadi. Lõpuks ja see on kolmas, meie haiguse aste, sümptomid on juba väga ekspresseeritud, põlvede vuukide valu on regulaarne ja luude modifitseerimine on juba silmast märgatav. Inimeste liikuvus on peaaegu täielikult piiratud, patsiendil on väga keeruline valida endale mugav positsioon, valu ei vaibu.

Põlveliigese artroos - sümptomid ja ravi

Üldised sümptomid hõlmavad:

• Valutunne põlvede tassides, kui inimene liigub (haiguse algus);
• valu mõjutatud piirkondades, mis iga päev tugevamaks muutub;
• Öine valu põlveliigestes;
• tursed piirkondades, mida haigus mõjutab;
• Kare kuiv põlvede krõmps;
• Luude deformatsioon haiguse mõjul kohtades.

Põlveliigese artroosi peamised sümptomid

Arthroosi sümptomid on peamised (peamine peamine arstide Venemaa sõnul) neli.

Nende hulka kuulub:

• valu põlvede liikumise ajal;
• kuiv krõmp mõjutatud kohtades;
• Haigete jalgade liigutamise võime vähenemine;
• Muudab väliseid (täis- või osalisi) mõjutatud piirkondi.
• Põlveliigese artroosi diagnoosimine ja ravi.

Olles patsiendi hoolikalt uurinud, hindab reumatoloog olukorda, muutes pilgu silmade nähtavate muutusteni ühe põlve või mõlema piirkonnas ja nende otsese liikuvuse. Sondeerimismeetod seab valu ja krõpsu kohad, aga ka nende valude intensiivsus.

Lisaks patsiendi x -ray -le annab arst välja kompuutertomograafia ja (OR) MRI. Need uuringud on vajalikud täpse diagnoosi loomiseks ja õige ravi väljakirjutamiseks.

Põlve artroosi ravi, ravimeetodid

Põlveliigese mis tahes etapi artroosi ravi sisaldab:

• ravimeetodid kasutavad ravimeid;
• ravimeetodid, mis kasutavad treeningravi ja spetsiaalset füsioteraapiat;
• ravimeetodid, mis kasutavad kõige tavalisemat massaaži;
• Kirurgiline sekkumine.

Mis annab tõhusa ravi.

Arsti välja kirjutatud tõhus teraapia aitab kaasa:

• terava valu eemaldamine;
• hävitatud kõhrekoe taastamine (võimaluse korral sõltub tulemus haiguse astmest);
• Suurenenud liigese liikuvus.

Põlve artroosi kõrvaldamisel mängib treeningravi erilist rolli, spetsiaalset dieeti, mis põhineb kaunviljadel ja piimatoodetel ning massaažil. Kui ühel või teisel põhjusel ettenähtud teraapia ei näidanud soovitud tulemust, määrati patsiendile operatsioon liigest asendava spetsiaalse proteesi paigaldamiseks.

Põlveliigese artroos: ravi, ravimid

Reumatoloogi poolt välja kirjutatud põlveliigese kõhrekudede (kõhrekompositsiooni rikkumised) karbikaalsete kudede pädev ravi sisaldab tervet ravimikompleksi. See ravikompleks sisaldab tavaliselt:

• Nesteroid, mille eesmärk on eemaldada põletik, ravimid.
• Koondrotektorid.
• Spetsiaalsed kreemid või salvid.
• Terapeutilised ained, mille põhjal kompressid on tehtud.

Kõige sagedamini määravad arstid põlve kõhre artroosi raviks mis tahes tootja ibuprofeeni, indometatsiini, mis on ka mis tahes toodang, ketoprofeen, diklofenac, püroksikad ja muud.

Nende ravimite määramine aitab kaasa valu kiirele elimineerimisele, mille tagajärjel saab patsient viljakat ravi alustada muul viisil - massaaži meetodit, meditsiinilisi harjutusi jne.

Mis puutub salvisse, siis enamasti patsiendi jaoks selliste ravimite kasutamine (hõõrudes massaaži liikumisega valusasse piirkonda) tihedate salvide (kreemide) ja geelide kujul, nagu näiteks diklofenac, ferbem, ferben, transivasiin, dolgit ja teised.

Spetsiaalsete geelide ja salvide loetelu - moodsa farmakoloogilise turu vuukide välised ettevalmistused on väga lai ja mitmekesine ning seetõttu saab patsient arsti soovitusel valida koguarvu hulgast kõige sobivama ja tõhusama spetsiaalselt tema puhul.

Mõned kõige populaarsemad traditsioonilise meditsiini retseptid põlve artroosi vastu.

1. Ravi koormusega või kõige tavalisema koormusega. Ravimiseks on vaja (on vaja võtta kolm koormatud lehte (parem on võtta noored lehti), kinnitada need valuliku põlve külge ja mähkige need marliga, mida müüakse mis tahes apteegis või sidemega. Marley peal on kõige parem kasutada ka sooja salli. Protseduuri tuleks enne magamaminekut korrata iga päev, jättes koormatud lehed terve öö valusasse kohta.
2. Taime artroosi ja mahlaga aitab tsendine. Peate ise ostma või saama tsendine mahla. Olles sellise mahlaga küllastunud linast või mõne muu loodusliku kangaga, kandke see 45-55 minutit valusasse kohta. Pärast sideme eemaldamist määrige vuuk kohe iga taimeõliga. Korrake ravi vähemalt 10 päeva, seejärel tehke sama paus ja korrake kursust uuesti.
3. Artroosi ravi võilillega. Sellise teraapia jaoks on vaja teha õitseva võilille lillede kogu. Nõuetekohase efekti saavutamiseks soovitavad rahvaravitsejad patsientidel iga päev süüa tühja kõhuga võilillelille, mis on varem keedetud sooja vette alla lastud ja sinna pesta. Lisaks võilille lilledest saate teha spetsiaalse lihvimisinfusiooni. Selleks võetakse pank, mida varem töödeldakse keeva veega, poollilledega täidetud ja valatakse (purgi teine pool) tavapäraselt iga kolmekordse Kölni abil. Toode asetatakse pimedasse kohta ja sulgub kaane alla. 30 päeva pärast saab infusiooni kasutada valulike laikude hõõrumiseks. Hõõrumisliigutused tehakse päripäeva 20-30 sekundit põlve kohta.

Pärast nende kompressioonide kasutamist märgib umbes 75% patsientidest nende seisundi olulist paranemist, valu vähenemist ja põlvede iseloomuliku kooriku peaaegu täielikku kadumist.

PeaksPidage meeles, et traditsioonilise meditsiini retseptid ei ravi haigust, nad saavad täiendada ainult ravimite ravi raviteet, muutes selle kursuse tõhusamaks.

Kui koostate mõne traditsioonilise meditsiini vahendi või valmistate sellise tööriista jaoks õigesti tooraineid ette, ei saa te iseseisvalt saada, parem on sellised komponendid apteegis osta või paluda koguda teadlike inimeste taimi (rahva tervendajad, vanaemad).

Terapeutiline võimlemine

Eriline koht põlvede artroosi ravis on hõivatud spetsiaalse terapeutilise võimlemisega (treeningteraapia). See on ette nähtud patsientidele, sõltumata raviprotsessist, et parandada verevoolu ja väljavoolu mõjutatud piirkonnas, suurendada lihasjõudu ja vältida kontraktuure. Näidatud koos spetsiaalsete ravimite kasutamisega.

Artroosi LFK pole kaugeltki konkreetne ravi, see on abivahendite vastu võitlemiseks, mis on ette nähtud koos spetsiaalsete ravimitega.

Mitmed terapeutilise võimlemise harjutused ravi ja ennetamise jaoks:

1. On vaja minna kõvasse kohta (põrand). Painutage ja sirutage mõlema jalaga kohe põlved. Päeva jooksul on soovitatav harjutusi võimalikult sageli 3-5 minutit korrata. Mõlema jala koormus peaks olema sama.
2. Lamades seljal, põrandal, riske jalad kääridega (jalg jala peal, esmalt parem jalg ülalt, siis altpoolt), hoides põlvi paljastatud olekus. Selliseid liigutusi soovitatakse korrata iga päev. Harjutused ei tohiks põhjustada ebamugavust, valuga on parem sellisest harjutusest loobuda.
3. Lamades seljas, kindlas kohas, surudes seda omakorda kõhule, painutades veel ühte jalga põlve sisse. Need iga päev läbi viidud liikumised aitavad teid riskitsoonist välja jätta. Harjutusi soovitatakse korrata iga päev võimalikult sageli 3-4 minutit. Mõlema jala koormus, nagu ka esimesel juhul, peaks olema sama.

Kõhre kõhre artroosi raviks mõeldud treeningravi toob rohkem eeliseid, kui ühendate terapeutilised harjutused spetsiaalse massaažiga.

Patsiendi füsioteraapiaharjutuste kasutamise seisundi nähtavad muutused võivad toimuda 7-10 päeva jooksul.

Kui te ei saa ise treeningteraapiat teha, on parem harjutustest keelduda.

Põlveliigese artroos: esimesed sümptomid, ravi, ennetamine ja dieet

Kokkuvõttes tahaksid nad märgata, et pärast haiguse esimeste sümptomite avastamist ning need on valu põlveliigestes ja iseloomulik krõmps, minge kohe arsti juurde ja alustage ravimitega erikohta.

Dieet, mis aitab artroosiga.

Kohe, kui leiate artroosi või haiguse ennetamiseks, vaadake üle oma tavapärase dieedi dieet. Igapäevases dieedis peaks olema aurutatud roog või keedetud. Kõige parem on see, kui toidud kasutavad toite, millel on kasulik mõju luudele, sidemetele, liigestele ja kõhrele. Selliste toodete hulka kuuluvad: kõik kaunviljad, kodujuust, juustu, supi, küpsetatud kala, küpsetatud kala, sarapuupähkleid, mandlid, kõrvitsa, suvikõrvits, porgandid, spargelkapsas ja lillkapsas, valmistatud luude alusel.

Ülalkirjeldatud dieet ei ole konkreetne ravimeetod, tõhusa ravi jaoks tuleks seda kasutada koos ravimite, meditsiiniliste harjutuste ja massaažiga.

Esimene põhjuste rühm: pärilikud ja vanuselised tegurid

Pärilikkus

Põlveliigese artroos on haigus, kus pärilik eelsoodumus sellele on üsna väljendunud. Niisiis, kui olete naine ja teie ema kannatas osteoartriidi all mis tahes kujul (mitte üldse põlvedel), on selle haiguse saamise tõenäosus 2-3 korda suurem kui elanikkonna keskmiselt. Kui teil on õed ja nad on ka artroosiga haiged, on selle välimuse tõenäosus veelgi suurem.

Lisaks on haigusi, millel on pärilik eelsoodumus, milles mõjutatakse sidekoe - nii nimetatud kollagenoose, mis hõlmavad näiteks Sticleri sündroomi. Selliste kollageeni defektide korral - aine, mis on osa sidemetest - suureneb ka haiguse tekkimise tõenäosus.

Osaliselt sellesse põlve artroosi põhjuste rühma, endokriinsüsteemi haigused on külgnevad: suhkurtõbi, menopausi naissoost suguhormoonide puudumine ja mitmed muud tingimused.

Vanus

Kahjuks, mida vanemaks inimene muutub, seda kõrgemaks on tal osteoartroosi oht. See on tingitud asjaolust, et vanusega langeb kõhre võime regenereerimiseks ja taastamiseks ning liigeste ainevahetus halveneb.

Niisiis, kui 45-aastaselt kannatab see vaev 1, 5–3–4% elanikkonnast (USA andmed), on peaaegu iga kolmas isik haige 45–65-aastase vahemikuga (30%). Ja 65–85 -aastaselt hüppab haiguse arengu sagedus kuni 80 protsendini!

Lisaks ei mõjuta küpses vanuses patsientidel haiguse arengut mitte ainult iseenesest, vaid ka hormonaalsed muutused. Niisiis suureneb menopausi naistel osteoartriidi tekke tõenäosus järsult. See on tingitud asjaolust, et östrogeenid - naissoost suguhormoonid - reguleerivad liigeste, kõhre, luude ja sidemete ainevahetuse protsesse. Kui need muutuvad väiksemaks (kui menopausi), halveneb metabolism nendes kudedes ja osteoartroosi oht suureneb järsult.

Teine põhjuste rühm: lihas -skeleti süsteemi kaasasündinud ja omandatud haigused

Liigese põletik

Põlveliigese põletik (artriit, täpsemalt draivid) on gonartroosi üks levinumaid põhjuseid. Kahjuks aitab suurem osa liigest tungivad mikroorganismid ja põhjustavad selle põletikku asjaolu, et õrna kõhre on deformeerunud. Samal ajal halveneb selle toitumine märkimisväärselt, luude kõhrepindade kuju muutub jne.

Kõigil nendel põhjustel on kõhre normaalne libistamine liigese luudes häiritud. See põhjustab kõhre täiendavat trauma, halvendab liigese liikumiste mahtu ja loob lõpuni väga viljaka pinnase osteoartroosi arenguks.

Põlve operatsioonid ja vigastused

Haiguse teine levinud põhjus on sellele põlvevigastuste ja kirurgiliste sekkumiste olemasolu. Väga sageli on olemas nii üks kui ka teine - näiteks kui spordivigastuse tagajärjel viiakse läbi meniskuse operatiivne eemaldamine. Liigendi normaalne funktsioon on halvenenud, kõhre koormus muutub, intensiivistub ebatüüpilistes kohtades ja selle tulemusel moodustub põlve osteoartroos.

Metaboolne häire kehas

Liigeste kõhrekangas on üks väheseid, mille toitumine ei esine veresoonte kaudu toitainete kohaletoimetamise kaudu. Kõhre süüakse toitainete difusiooniga sünoviaalvedelikust, aga ka otse käbinäärmetest vastavalt samale põhimõttele.

See on üsna peen ja habras mehhanism, seetõttu, kui kehas esineb mitmesuguseid metaboolseid häireid, võib see töö puruneda ja lõpetada. Seetõttu võivad mõned haigused, milles keha ainevahetus on väga häiritud, osteoartroosile kaasa aidata.

Selliste haiguste hulka kuuluvad primaarne ja sekundaarne podagra, liigese kondromatoos, hemokromatoos, okronoos, samuti Wilson-Konovalovi tõbi ja mitmed muud haigused. Lisaks võib sellele rühmale lisada ka endokriinseid haigusi, mis mõjutavad ka metabolismi kogu kehas - suhkurtõbi ja naissoost suguhormoonide (östrogeeni) puudumist menopausi tõttu.

Kolmas põhjuste rühm: suurenenud koormused ja mikrotrauma kõhre

Sport ja raske füüsiline töö tööl

Nagu juba mainitud, on kõhre toitumine väga peen mehhanism, mis võib häirida mitte ainult ainevahetuse probleeme, vaid ka põlveliigese koormusi suurendada.

See juhtub üsna sageli intensiivse spordialaga, aga ka siis, kui inimese töö hõlmab suurt füüsilist aktiivsust, samuti pikaajalist seistet jalgadel ilma võimaluseta istuda ja lõõgastuda.

Samal ajal on teatud lihasrühmad (näiteks sääre ja reie lihased) ületreeninguid. See halvendab lihaste ja liigeste toitumist, mis tähendab, et kõhre sees on probleeme ainevahetusega, kui kõhretel pole lihtsalt aega pärast sellist tugevat füüsilist pingutust liigesel taastuda.

Artroosi diagnoosimine

Põlveliigese artroos tuleks eristada (eristada) reumaatilistest, põletikulistest ja mõnedest muudest sarnaste sümptomitega haigustest.

Selleks on vastu võetud standardne eksamistandard, mis hõlmab üldist biokeemilist vereanalüüsi, radiograafilist uurimist, MRT -d ja ultraheli.

Artroosi korral ei näita vereanalüüs olulisi kõrvalekaldeid normist. Vere koostise muutus, immuunrakkude ja antikehade taseme tõus näitab tavaliselt teist haigust.

Kuna artroos ei avaldu mingil viisil analüüsides, on ainus usaldusväärne viis selle diagnoosimiseks riistvarauuring.

X -Ray kui kõige tavalisem ja odavaim uurimismeetod, suudab artroosi ja selle etapi suhteliselt täpselt tuvastada.

Pildil eristatakse selgelt liigeste ja luude struktuurilisi muutusi. X -Ray uurimine võimaldab tuvastada struktuurilisi deformatsioone, määrata liigesepindade defektid.

Gonartroosi usaldusväärseks määramiseks ja selle arengu staadiumis kasutatakse täiendavat uurimist koos X -RAY -ga: ultraheli, MRT või CT aparaadil.

Artroosi diagnoosimise metoodika on loodud selleks, et tagada haiguse täpne avastamine varaseimates arenguetappides, mis seda tõhusalt ravivad.

Kahjuks on haiguse eripära tõttu selle lähenemisviisi efektiivsus väike: patsiendid kalduvad mitte pöörama tähelepanu nõrgale valule ja kergele kromale ning neid juhitakse arsti juurde juba gonartroosi teises või kolmandas etapis.

Lisasoovitused: ennetamine

Ennetavate meetmete eesmärk on likvideerida riskifaktorid, mis viivad artroosi tekkeni.

Soovitatav on tegeleda mõõduka füüsilise aktiivsusega. Sel juhul tuleks vältida liigeste võimalikku vigastust, ülepinget ja hüpotermiat.

Nagu eespool märgitud, pole dieedi ja artroosi tekkimise riski vahel seost loodud.

Siiski on soovitatav vähendada soolatud ja vürtsikate toitude, alkoholi ja sigarettide tarbimist: see parandab keha üldist seisundit ja vähendab liigendi koormust.

Perekonna ajaloo juuresolekul, mis näitab geneetilist eelsoodustust, tuleks füüsiline läbivaatus regulaarselt läbi viia. Üldiselt on artroosi ennetamine mõõduka eluviisi juhtimine. Oluline on mitte alustada haigust ja konsulteerida arstiga artroosi kahtlusega.